今日は夏至でしたね
今日は一年で最も昼の時間が長い「夏至」でした。
夏至を過ぎると、本格的な夏に向かっていきます。
気温や湿度が上がる一方で、体は意外と疲れをため込みやすく、
自律神経も乱れやすい時期です。
「なんとなくだるい」
「寝ても疲れが取れない」
「気分がすっきりしない」
そんな不調を感じる方も少なくありません。
この時期は、頑張りすぎず、心と体の巡りを整えることが大切です。
夏至の後におすすめの過ごし方
1.睡眠を大切にする
暑さで睡眠の質が低下しやすくなります。
・エアコンを上手に使う
・寝る前のスマホを控える
・ぬるめのお風呂で体を温める
質の良い睡眠が、夏を元気に過ごす土台になります。
2.冷たいものの摂り過ぎに注意
冷たい飲み物やアイスは、胃腸を冷やし、
だるさやむくみの原因になることがあります。
常温の水や温かい飲み物も取り入れながら、
体の内側を冷やし過ぎないようにしましょう。
3.アロマで心と体をリフレッシュ
夏至から夏にかけておすすめの精油は、
○ペパーミント
爽やかな香りで気分をリフレッシュ。
○レモン
前向きな気持ちになりたい時に。
○ラベンダー
心を落ち着かせ、質の良い睡眠をサポート。
○スイートオレンジ
緊張を和らげ、気持ちを明るくしてくれます。
ディフューザーで香らせたり、ティッシュに1滴垂らして枕元に置くだけでも、
やさしい香りが一日の疲れを癒してくれます。
夏を元気に過ごすために
夏至は「折り返し地点」。
これから日照時間は少しずつ短くなりますが、暑さはこれからが本番です。
忙しい毎日だからこそ、深呼吸をして、
自分の心と体をいたわる時間を作ってみませんか？
アロマの香りとともに、巡りを整えながら、心地よい夏を迎えましょう。
アロマテラピーサロン和みでは、お一人おひとりの心と体の状態に合わせた
トリートメントをご提供しております。
疲れをため込む前のメンテナンスに、どうぞお気軽にご利用ください。
アロマの香りに包まれながら、心も体も軽やかに、
健やかな夏を過ごしましょう。
皆様のご来店心よりお待ちしております。
アロマテラピーサロン和み
高橋裕子
