最近の自分のご褒美。
最近、季節の変わり目でか夜なかなかぐっすり眠れない日が続いています。
眠りが浅かったり、夜中に目が覚めたりすると、
寝たはずなのに疲れが残っているような感覚になることもありますよね。
そんな最近の私が、意識して取り入れているのが
「温泉」と「アロマ」です。
温泉にゆっくり浸かって身体を温めると、
肩や背中など一日の疲れでこわばっていた身体が
少しずつ緩んでいく感じがします。
そして、お風呂上がりにはその日の気分に合わせてアロマオイルを身体に塗布。
ラベンダーやフランキンセンス、スイートオレンジなど、
その時に「心地いい」と感じる香りを選びます。
精油はほんの少量でもしっかり香るものですが、
私は時々、少し濃厚に香りを楽しむこともあります。
深く息を吸った時に、植物そのものの力強さを感じるような濃い香り。
それが疲れた頭の中をスーッと切り替えてくれるようで、
私にとってはとても大切なリラックスタイムです。
アロマは「この香りが絶対にいい」というより、
その日の自分が心地いいと感じる香りを選ぶことも大切。
同じ自分でも、疲れている日と元気な日では、
惹かれる香りが違うことがあります。
だからこそ、その日の自分の感覚を大切にきてます。
温泉で身体を温めて、アロマの香りをゆっくり楽しみながら深呼吸。
「眠らなきゃ」と頑張るのではなく、まずは心と身体を休ませてあげる。
最近は、そんな時間を自分への小さなご褒美にしています。
忙しい毎日の中で、知らないうちに身体も心も
頑張り続けていることってありますよね。
眠りが浅いな、疲れが抜けないな……と感じる時こそ、
少し立ち止まって、自分をゆるめる時間を作ってあげたいものです。
温泉と植物の香り。
私にとっては、どちらも自然の力を借りて自分をリセットする大切な時間です。
アロマテラピーサロン 和み
